福斯T4

木柵貓空纜車半日遊貓空纜車上新聞應有百次了,久聞其名,趁著假日所以來一探究竟~首先來到的是在木柵動物園旁的動物園站,應該是起點吧,進來的感覺還不錯,工作人員也很有禮貌,搭乘點是在四樓,整個站也很乾淨明亮~不知是來的早還是小飄雨,沒有很多人耶,要一人坐一台也可以!貓覽有四個站,動物園站>動物園內站>指南宮站>貓空站,只有這四站才能上下車,我是要體驗貓覽,所以是直接坐到終站貓空,再從貓空小休息後坐回來的,單程約20分鐘左右~從動物園站出來就是上升坡了,小孩說往下看還有點嚇人耶!天空有時還會飄著雨,不過應該是要像這種天氣來坐比較好,因為纜車內沒有空調,只靠上方與單側的小氣窗通風,如果在大太陽底下又人多的狀況(限乘8人) ,那可悶了!纜車就在上上下下中前進著,今天風也不大還蠻平順的,只有在經過塔柱或進站時才有震動感,尤其是在進站時搖晃度蠻大的,有點嚇人耶!台北101的身影無所不在,在台北地區隨時一 看都看的到~纜車是成一個7字型的,約在北二高上方轉個90度上貓空,所以可以看到高速公路~在來就是指南宮站在到貓空站了,也可以看到有爭議的16號塔柱喔!來到了貓空站留個紀念,小孩吃個熱狗就可以回家囉!.

竹南歷險記之早起的鳥兒有蟲吃早上一大早五點半就被我的意志力叫醒，硬是要把我的眼睛打開就對了！不過它可能不知道 "老人" 通常我的意志力都打不贏我的睡眠能力嗎？所以我繼續的跟我的棉被做最後的爭扎...國父革命十一次才成功，我也要革命十一分鐘才可以起床，不過這個好像沒有啥米太大的關係。不管啦！反正就是要撐到最後一秒僅管剩下一兵一卒也要抗戰到底！哈哈....就是這個樣子的堅定意志，我力爭時間到了六點整，我放棄了！因為窗外的小鳥跟機車呼囂的聲音的吵雜大軍已將我五花大綁，而我可愛的泡菜手機也準時的發出每天必聽的聲音勸我投降。所以我也只好棄械投降...正所謂"視時務者為俊傑"所以我放棄了抗戰，起床吧！每天早上要打個電話叫女友起床，難道這是我的副業【飯店服務生】因為也不知道她昨天拼工作拼到幾點，不過還是要叫她起床、刷牙、洗臉，因為今天還是要上班！每次都聽人家說：一日之計在於晨...怎我一點都不覺得ㄚ？ 我只知道一日之計在於"腦"...算了！就講講...心想偶而當個早起的鳥兒應該也是不錯的吧！依照自己遵守的生活習慣換完裝出門時剛要下樓梯被陽台的景色讓我停頓了腳步，原來我住的地方也有油桐花ㄝ...心想：沒錯ㄚ：因為我現在住的地方是苗栗ㄝ...有油桐花應該很正常吧！這樣我就不用去西湖渡假村啦...或是去三義啦！哈哈...也因為這個樣子！所以隨手拿起我的 NIkon 相機，就拍起來了！【就很愛拍照！】不過這真的是不錯的美景...或許這就應驗了"早起的鳥兒有蟲吃"而這眼前風景便是"早起的蟲兒被鳥吃"，哈哈...早起果然是不錯的一件事情喔！.

14種食物讓你輕鬆瘦身SHAPE & BEAUTY CODE   營養師推薦－14種食物讓你輕鬆瘦身紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、西柚、木瓜…這些常見的水果蔬菜，對減肥與排除水份很有幫助，你是否因為他們普通，而忽略他們的營養價值？你常上網嗎？你是否曾在網路上收到許多食物與健康相關的信件與資訊？這些資料到底對不對？你可別照單全收！根據簡單察訪，或許這個時代大家都喜歡減肥，在網路上最常流傳的居家生活小秘方竟然都與減肥有關。BODY收集一些較常見、多吃也與身體健康無害的食物，一項一項推薦給你。1.紫菜到新光三越超市跑一趟，找一找來自日本的海菜類乾燥食物，使用熱水滾燙一下，加上一點醋和麻油，涼拌一下就很好吃。這些紫菜或海藻類食物含豐富維他命A、B1及B2，最重要的是它蘊含豐富纖維素及礦物質，多食用可幫助排出體內堆積的水分，纖維質則可幫助腸道蠕動，協助排便正常，所以多吃紫菜可以讓你在不知不覺中排除宿便毒素，進而瘦身。2.芝麻很可惜現代都會區的上班族早餐多吃漢堡麵包，已經較少人去選擇傳統燒餅。再加上外食機會多，我們已經很少能夠攝食到芝麻類製品了。芝麻在素食者的生活裡，佔有很重要的地位，因為它可以補充維他命ｅ，在中醫理論裡，它屬熱性食物，可驅寒補身。其中的「亞麻仁油酸」可去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥要瘦下半身就輕鬆得多。3.香蕉雖然香蕉的卡路里不低，但脂肪卻很少，而且含果膠、豐富的鉀等多種礦物質，在減肥期間，如果肚子餓時以香蕉果腹，既可克服飢餓得到飽足，又可以補充適量的糖分與礦物質，減少脂肪在下身積聚，是減肥的理想食品。4.蘋果蘋果含獨特蘋果酸，可加速代謝，減少脂肪。它含有比其他水果豐富的鈣質，可減少會導致水腫的鹽分，有虛胖體型的人，不妨每天攝取１～２個蘋果。另外，如果將皮洗乾淨，連皮一起食用，可多增加纖維素的攝取，讓排便順利。5.紅豆紅豆是很適合女性的食物，它含豐富鐵質，中醫常鼓勵女性在生理期，利用紅豆保養身體。紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸蠕動，促進排尿及減少便秘，進而清除下身脂肪，但要注意不要煮得過甜，也不要與湯圓、粉圓、芋頭等甜食混和，以免熱量過高，適得其反。另外，也不建議吃過冷的紅豆湯，不過，如果你在烹煮紅豆時，加入一點紅糖，可增加暖身效果。6.木瓜木瓜含獨特的蛋白分解酵素，可以幫助肉類等蛋白質的消化分解。而且木瓜肉含大量果膠，可以潤滑腸道，有人甚至稱之為天然的「洗腸劑」，藉著它清理腸道，減少廢物在腹部積聚。7.西柚柚子類水果是減肥專家鼓勵大家食用的減肥食物，其中我們較常聽到的推薦是葡萄柚。不過，較少見的西柚卡路里更低，吃再多也不會胖。吃柚子，可以利用它的粗纖維清潔腸道，另外，它含豐富的鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。8.蒟蒻這是完全不必鼓吹就應該常常攝取的減肥食物，完全不含脂肪，又具有討喜的口感，如果你烹飪得宜，更是美味。烹煮蒟蒻前，要先將徹底沖洗乾淨，否則容易留有異味。蒟蒻的豐富植物纖維據說可使下身的淋巴引循環暢通，腿部容易肥腫的人可以多吃。9.西芹不是台灣那種細細的芹菜，而是雞尾酒會中與胡蘿蔔一起切成一杯杯的西洋芹菜。這種西洋芹菜含大量鈣質，可以增加骨質密度，另一方面也含有豐富的鉀，同樣可減少下半身的水分積聚。下次參加雞尾酒會，不要猛顧著吃蛋糕、三明治，雖然一支支翠綠色的西芹看起來不如甜點令人垂涎，不過，把握機會多吃一點，就可以在無形之中做到減肥。10.奇異果奇異果是很棒的水果，它含有比其他水果更多量的維他命C，多吃可以養顏美容，另外還有纖維與果膠，可以增加分解脂肪的速度，避免積聚過多脂肪。有些人吃奇異果容易過敏，那是因為吃到太生的奇異果的關係，如果你可以挑選熟軟一點的奇異果，不僅口感較好，同時也可以降低不舒服的清澀感。11.西瓜你是否曾留意，吃了西瓜以後很容易跑廁所？雖然西瓜看起來水份很多，不過它卻是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分。雖然吃起來總是甜甜的，不過怕胖的人最忌諱的澱粉與脂肪，它可是一點也沒有，因此，多吃也不至於變肥。12.蛋蛋的營養早被公認，它幾乎也是減肥者與素食者不可缺乏的蛋白質來源。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，此外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以幫助去除下半身的肥肉。13.花生花生同樣也有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，因為含有優質蛋白質，所以雖然本身含有一定的熱量，但蛋白質在消化的同時，也會燃燒脂肪，所以只要注意其他搭配食物，並留意烹調方式，多吃點水煮花生是沒關係的。花生最主要可以消除下腹部與大腿內側的脂肪肥肉。14.番茄番茄的茄紅素、花青素、些微量元素以及維他命A，都是對身體很好的必須元素。吃新鮮或簡單烹煮過的番茄可以利尿並去除腿部水腫，其中的纖維素與果膠可以幫助排便順暢。除此之外，多吃番茄醬可以防治乳癌。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .